Yoga Nedir

Yoga esnekliğiniz ve güç kazanmanız noktasında oldukça etkili ve harika bir yoldur. Aynı zamanda herkes yoga yapabilir. Yani sadece ayak parmaklarına dokunabilen veya meditasyon yapmak isteyen insanlar değil herkes yoga yapabilir. Bazı yoga türleri rahatlama ile ilgilidir. Diğerlerinde daha çok hareket edersiniz. Çoğu tür asanalar denilen pozlara odaklanır. Ayrıca genellikle nefes alma egzersizleri de yoganın içine dahildir. Yazımda da yoga nedir, yogaya nasıl başlanır, yoga derslerini nasıl takip ederiz, yoganın faydaları nelerdir gibi sorulara cevaplar aradım. İyi okumalar dilerim.

Sırt Ağrıları ve Yoga

Günde birkaç dakikalığına yoga yapmak, vücudunuz hakkında daha fazla farkındalık kazanmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi dengeye ve hizaya getirmek için bu farkındalığı kullanabilirsiniz.Yazımda da sırt ağrıları neden olur, yoga sırt ağrılarına iyi gelir mi, sırt ağrısı tedavi edilebilir mi gibi sorulara cevaplar aradım. İyi okumalar dilerim.

Metobalizma ve Yogik Beslenme

Yoganın, ruhsal ve fiziksel anlamda kattıklarını artık herkes biliyor. Bundan ve daha bir sürü nedenden kaynaklı yoga artık alabildiğine popülerleşmiş durumda. Yoga bunların ötesinde bir felsefe ve yaşam tarzıdır. Evet herkes meseleye günlük tüketilebilir, hareketlerini yap geç olarak bakıyor olabilir, özellikle bu işin içinde olmayanlar. Fakat asla böyle değil. Beslenmeden tut yaşam tarzına kadar yoga her alanda var olan, var olması gereken bir felsefe ve kavrayıştır. Yazımda da bu meseleden hareketle yogik beslenmenin metabolizmaya olan faydalarını inceledim. Umarım faydalı olur. İyi okumalar.

Zayıflama Hapı

Zayıflama haplarının sağlık ve bakım blogu olarak kesinlikle tavsiye etmediğimizi bildirmek isteriz fakat kolay yoldan kilo vermenin bir yolu olarak görüldükleri için kitleler tarafından talep edilmektedir. Dünya'da FDA tarafından onaylanan bazı zayıflama hapları olabilir veya ülkemizde Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanan zayıflama hapları olabilir ama bunlarında da temini için doktorunuza mutlaka danışmanız gerekir. Sizlere bu yazımızda zayıflama hapları yan etkileri ve zararları hakkında bilgi vereceğiz ve dünyada en çok kullanılan zayıflama haplarına değineceğiz.

Diyetisyen

Herkes hayatının belirli bir döneminde kilo vermeye ve fazlalıklarından kurtulmaya çalışmaktadır. Bunun dışından ayrıca vücutlarının daha güzel olması içinde çaba sarf eden insanların sayısı da az değildir. Bu dönemlerde insanlar diyetisyenlerden ve beslenme uzmanlarından yardım isteyebilmektedir. Fakat yazımıza başlamadan belirtmek gerekir ki fazla kilolar yanında sağlıklı bir beslenme planı için bile diyetisyene danışmanız önem taşır. Peki diyetisyen kimdir? ne iş yapar ve uzmanlık alanları nedir? İşte tüm bu soruların cevabını yazımızda bulabilirsiniz.

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo vermek aslında fazla kiloları olan herkesin istediği bir şeydir.   Fakat belirtmek gerekir ki birçok uzmanın yavaş yavaş kilo vermek için en iyi olduğunu söylediğini unutmayın. U Çok hızlı kilo verirseniz , yağ yerine kas ve su kaybedersiniz. Bundan kaynaklı haftada 1-2 kilo kaybetmeyi ve fad diyeti veya gerçek olamayacak kadar iyi sözler veren ürünlerden kaçınmayı hedefleyin. Kilo kaybınızı zamanla yapabildiğiniz değişikliklere dayandırmak en iyisidir.  Daha hızlı sonuç almak için, sağlıklı kaldığınızdan ve ihtiyacınız olan besinleri aldığınızdan emin olmak için bir doktorla çalışmanız gerekir. Bizler hızlı kilo verme konusunda sizlere aşağıda daha fazla bilgi vererek farklı bir bakış açısı sunacağız. İyi okumalar dileriz.

Dukan Diyeti Hakkında Her Şey

Son zamanlarda son derece popüler olan düşük karbonhidrat diyetleri arasında galiba en iyisi  veya en popüleri olarak göze çarpan dukan diyetidir. Bizde Pierre Dukan tarafından oluşturulan bu diyet hakkında size bilgiler vererek, diyeti nasıl yapacağınızı aktaracağız. Dukan diyetinin  ayrıntılarını öğrenmek adına yazımızı okumaya devam edebilirsiniz. 

Dukan Diyeti 

Kalıcı kilo kaybına yönelik Fransız tıbbi çözümü olarak adlandırılan Dukan diyeti, ilk aşamada seçilmesi gereken sadece 72 gıda ile reçeteli yemeklerde son noktadır. Karbonhidratlar, meyveler ve sebze olarak çok fazla gıda bulunmayan ve düşük karbonhidratlı diyet olarak bilinen bir diyet yöntemidir.