Sağlıklı ve Hızlı Saç Uzatan Bakım

Hızlı Saç Uzatmak İçin Bakım

Doğal yöntemlerle hızlı saç uzatma kürlerinin başlıcalarından olan sinameki kürü saçta doğal bir parlaklık, yıpranmada tamirat ve hızlı uzama sağlamaktadır. Evinizde kolay ulaşılabilir ve pratik şekilde hazırlayabileceğiniz malzemeler ile hem saçlarınızı hızlı uzatabilir hemde sağlığına kavuşturabilirsiniz. Yapacağınız bu kür özellikle boya, röfle, düzleştirici gibi işlemler ile yıpranmış saç köklerini onarma eski sağlığına kavuşturma etkisine sahiptir. Zaten sağlıklı ve yıpranmamış saçlarınıza ise yine hızlı uzama ve ekstra bakım yaparak saçların gücünü ve parlaklığını destekler dış etkenlerden saçlarınızı korur. Aslında saç uzatma yöntemleri içerisinde en etkili yöntem budur.

Sağlıklı Saç Uzatma

Güçlü Ve Sağlıklı Uzayan Saçlar

Güçlü saçlar için yine sağlıklı beslenmek önemlidir. Yeterli oranda vitamin mineral almak, demir, çinko, b vitamini içeren gıdaları tercih etmek yararlı olacaktır. Bunun için yine protein alımı çok önemlidir, et, balık, tavuk, yumurta beslenmemizde düzenli şekilde yer almalıdır.

Yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesi, meyve, kuruyemiş tüketimi ve yine özellikle baklagillerin beslenme düzenimizde dengeli tüketilmesi saçların sağlıklı ve güçlü uzaması açısından yararlı olacaktır.

Bebek Tırnağı Nasıl Kesilir ?

Yetişkinlerde olduğu kadar bebeklerde de tırnak bakımı son derece önemlidir. Bundan kaynaklı bebeklerinde tırnakları kesilmekte ve düzeltilmektedir. Özellikle bebeklerin tırnakları ile kendine zarar vermemesi için gerekli olan bu durum hakkında aşağıda size bilgiler verilmektedir. İyi okumalar dileriz. 

Bebeğinizin Tırnaklarını Kesmeli misiniz?

Evet bebeğinizin tırnaklarını belli aralıklarla uzama durumuna göre mutlaka kesmelisiniz. Bebeğinizin tırnaklarını daha yumuşaktır ve sizinkinden daha esnek olabilir, ama onun tırnaklarını keserken yapacağınız bir hata onları daha keskin yapabilir! Bu durum hem onun kendine zarar vermesini hemde kendi üzerindeki hakimiyeti az ve sert olduğu için sizinde yüzünüzü çizebilir. Hızlı bir gelişim sürecinde oldukları için el tırnaklarını haftada birkaç kez kesmek zorunda kalabilirsiniz. Ayak tırnakları daha az sıklıkla kesim gerektirir.

Ayak Tırnağı Mantarı

Ayak tırnak mantarı , el tırnak mantarına nazaran daha fazla görülen yaygın bir durumdur. Ayak tırnak mantarı ayaklarınızın ayakkabı içerisinde havasız olması, nemli kalmasından ve ortak kullanım alanlarında çıplak ayak ile dolaşmaktan kaynaklı bulaşabilmektedir. Ayak tırnak mantarından korunmak tedaviden daha kolaydır ve aşağıda size ayak tırnak mantarı hakkında verilecek bilgiler ışığında bunu sağlamanız önemlidir. 

Ayak Tırnağında Mantar

Tırnak mantarı rahatsızlığı ülkemizde en sık rastlanan sağlık problemlerinden biridir. Bu kadar yaygın olmasının nedeni toplu yaşam kültürümüzün çok yaygın olması ve toplu mekanlarda gerekli hijyenin sağlanamamasıdır. Hamamlar, havuzlar, gibi toplu yerlerde suyla birlikte yayılan bir hastalıktır tırnak mantarı. Gerekli sterilizasyonun sağlanması neredeyse imkansıza yakın olduğu için tırnak mantarı kapma şansınız çok yüksektir. Mantar bulaştıktan sonra uzun süre aynı ayakkabıyı giymek, ayakkabı hijyenini ve temizliğinin ihmal edilmesi, ayakkabının havalandırılmaması, sık sık çorap değiştirilmemesi, ayak temizliği ve hijyenine önem gösterilmemesi ise mantarın tedavisini zorlaştırmaktadır.

Ekseri ayak baş parmağını etkileyen bir sorun olan tırnak mantarı, zamanla diğer parmaklara da geçerek ve giderek yayılma eğlimindedir. Tırnak mantarının en önemli belirtisi, ayak tırnağının sanki ağaç kökü gibi olması ve renginin doğal renginden çok farklı olmasıdır.

Sağlıklı Tırnaklar

Sağlıklı tırnaklara sahip olmak için tırnaklarınızı korumanız ilk ilke olarak karşınıza çıkacaktır. Çünkü tırnakları temizlemeden veya korumadan yapılan tırnak bakımlarının bir önemi kalmamakta tırnaklarınız zarar görmektedir. Bu makalede sizlere tırnaklarınızı nasıl korumanız gerektiğine dair bilgiler aktarılacaktır. Bu sayede tırnaklarınızda karşılaşılan durumlara müdahale edebileceksiniz. 

Tırnaklarınızı Kurulayın

Tırnak bakımında tırnakları temizledikten sonra kurulamak önemlidir.Çünkü tırnakta görülen mantar hastalığı genelde nemli ortamlarda üremektedir ve tırnağınız renk değişikliğinden, hasara uğramasından sorumludur. Ayrıca tırnaklarınızdan ellerinize ve ayaklarınıza da yayılabilmektedir. Bundan kaynaklı tırnaklarınızı temiz bir bez veya havlu ile yıkadıktan sonra kurulamanız önemlidir.

Eldivenle İş Yapın

Elleriniz özellikle sürekli su ile temas etmekte, bulaşık yıkarken veya temizlik yaparken kimyasallara da maruz kalmaktadır. Bundan kaynaklı ellerinizle iş yaparken eldiven kullanmanız tırnaklarınızı korumanın yanı sıra ellerinizi de koruyacaktır. 

Tırnak Bakım Safhaları

Tırnak bakımı belirli aşamalar ile gerçekleşen bir bakımdır. Tırnak bakımı aşamaları düzenli  bir şekilde uygun yapılırsa tırnaklar daha sağlıklı ve güçlü olur. Bu makalede tırnak bakımının aşamalarına ayrıntılı bir şekilde değinilen alıntı yer almaktadır. Yararlı bir  yazı olarak bizlerde sizlere bu alıntıyı sunuyoruz. İyi okumalar dileriz. 

Tırnak Bakım Aşamaları

Bu yazımızda size tırnak bakımının adımlarından bahsedeceğiz. Aşama aşama gerçekleşecek bir tırnak bakımı  daha sağlıklı ve güçlü tırnaklara ulaşmanızın yoludur. Tırnak bakımında temizlik, tırnak kesimi, törpüleme ve son olarak tırnakların istenilen düzeyde süslenmesi önemlidir. Bu aşamalar aşağıda uygun bir şekilde size aktarılmaktadır.

Tırnak Bakımında Püf Noktalar

Tırnak bakımının aşamalardan meydana gelmektedir ve tırnak bakımı yaparken koruma, temizleme ve güçlendirmenin yanında tırnakların sağlıklı kalması son derece önemlidir. Bu makalede tırnak bakımı yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiği ve işinizi kolaylaştıracak bilgiler yer almaktadır. İyi okumalar dileriz.

Tırnak Bakımında Püf Noktalar

Tırnak bakımınız ellerinizin ve ayaklarınızın hem sağlığı hem de estetik görünüşü açısından son derece önemlidir. El tırnakları yemek, koparmak, kötü kesmek son derece zararlıdır. Kimyasal deterjanlara maruz kalan tırnaklar çok çabuk kırılan, rengi sararan, zayıflayan, çatlayan tırnaklara dönüşür. Bu sebeple tırnaklarınızı korumanız gerekir.

El tırnaklarının bakımı açıkta oldukları için bir yandan zor olurken bir yandan kapalı kalmaması ve nefes alması açısından da kolay bir yerde durmaktadır.  El tırnakları uzadıklarında kesilmeli ve törpülenmelidir. Eğer kirli bir işte çalışıyorsanız bu son derece önemlidir. 

Tırnaklarınızın dibindeki derileri kesinlikle kesmeyin. Çünkü kestiğiniz yerlerde bakteri oluşumuna ve mantar oluşumuna sebep olabilir. Tırnak mantarı oldukça zor bir hastalıktır. Özellikle ayak tırnak mantarı tam bir baş belasıdır.

Ojelerinizi tırnaklarınızdan çıkarırken mümkün olan ez az asetonu kullanarak ojelerinizi çıkarın. Çünkü fazla aseton tırnaklarınızı kurutur ve tırnaklarınızın soyulmasına sebep olurken tırnaklarınızı bakımsız gösterir.

Takma tırnak kullanmayı seviyorsanız, dikkatli kullanın, çünkü takma tırnaklar kendi tırnaklarınızda reaksiyon yapıp zarar verebilir.

Tırnak Bakımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tırnak bakımı yaparken çoğu zaman özensiz olmaktayız ve bu durum tırnaklarımıza zarar vermenin yanında bakteri ve enfeksiyonların tırnaklarımıza ve tırnaklarımız aracılığıyla el ve ayaklara bulaşmasına neden olmaktadır. Bu durumun engellenmesi için tırnak bakımını yaparken bazı hususlara dikkat etmek gerekmektedir. Bu makalede tırnak bakımınızı yaparken nelere dikkat edeceğinize, katikül bakımına ve tırnak cilası kullanımına dair bilgiler verilecektir. İyi okumalar dileriz. 

Tırnak Bakımında Dikkat Edilecekler

Modaya uygun görünen sağlıklı tırnaklara sahip olmak pahalı veya zaman alıcı olmak zorunda değildir. Aşağıdaki tırnak bakım ipuçlarını izleyerek seksi, güçlü tırnaklara sahip olabilirsiniz.  Düzenli tırnak bakımı, sağlıklı tırnaklar kazanmanızı sağlar Tırnak bakım planınız basit ve ucuz olabilir. Aslında, dermatologlar tırnak temizlemede ve bakımında aşırı agresif davranmanın normalde güçlü tırnaklarınızı maya veya bakteri enfeksiyonları kapma riskine sokabileceğini belirtmektedir.Aşağıdaki basit ipuçlarını izlerseniz, güzel görünen tırnakları korumak için sık manikürlere ihtiyacınız olmayacak.

Tırnak Bakımı Nasıl Yapılır ?

Tırnak bakımın son derece önemli olduğu artık herkes tarafından bilinmektedir. Hem estetik açıda sizi güzel gösteren hem de sağlık açısından önemli olan tırnaklarınıza bakım yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiği hakkında aşağıda sizlere bazı bilgiler verilecektir. İyi okumalar dileriz. 

Tırnak Bakımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tırnak bakımı İngilizce "how to nail care" olarak bilinir. Tırnaklar şıklığın ve zerafetin aynalarından birisidir.  İstediğiniz kadar süslenin, marka elbiseler giyin ve kendinize özen gösterin, eğer tırnaklarınız yeteri kadar bakımlı değilse bütün şıklığınız ve zerafetiniz kaybolur.

Tırnak  bakımı ve  tırnakların güzel görünmesi için yapılan işlemler kadınların önemli gördüğü bir alandır.  Amerika’da, tırnak bakımı ve kozmetikleri için bir yılda yaklaşık 1 milyar dolar civarında bir para harcanması bunun en önemli göstergelerindendir. Son zamanlarda ise tırnak bakımı alışkanlıkları değişmektedir. Eskiden kadınlar tırnaklarını çok uzun bırakırken şimdi daha orantılı bırakmayı doğru görmektedir. Bu örneğe bağlı olarak kadınlar tırnak süslemeleri ve bakım metotları da değişmektedir. 

Tırnak Bakımı

Tırnak bakımı hem ellerde hem ayaklarınızda önemli bir durumdur. Tırnaklarınıza ne kadar iyi bakarsanız genel sağlığınız da dahil ayak ve al sağlığınız da son derece olumlu yönde gelişecektir. Bunun farkında olarak sizlere bu makale de tırnak bakımını nasıl yapacağınıza dair bilgiler verilecektir. İyi okumalar dileriz.  

Tırnak

 

Tırnak sağlıklı kişilerin vücudunda 20 parmağın (10 el, 10 ayak parmağı) her birinin ucunda yer alan kısımdır. Tırnakların büyüme süresi kişiden kişiye, yaşa, mevsime, özel bakıma ve kalıtsal özelliklere göre farklılık gösterir. İnsanlarda tırnaklar günde ortalama olarak 0,1 milimetre uzar. (100 günde 1 cm) El tırnaklarının uzayıp tamamen yenilenmesi 4-6 ay, ayak tırnaklarının ise 12-18 ay sürer. Tırnak bakımına özen gösterilmesi gereken bir uzvumuzdur. Çünkü tırnaklarınız parmak uçlarını korumaktadır ve keratin adın verilen sert bir yapıdan meydana gelmektedir. 

 

Kırılan Tırnak Bakımı

Tırnak kırılmaları kadınlar ve erkeklerde de yaşanan bir durum olarak can sıkıcı olmanın yanında can yakıcı da olabilir. Bazen bir hastalığın işareti olan bu durum çoğu zaman yanlış tırnak kesiminden kaynaklanmaktadır.  Aşağıda tırnak kırılmasına özel olarak sıcak yağ tedavisinden ve bakımından bahsedilecektir. İyi okumalar dileriz. 

Kırılan Tırnaklara Sıcak Yağ Tedavisi

Tırnaklarınıza her 2 haftada bir sıcak yağ tedavisi yapmanız hele kuru yapıda cilde sahipseniz ve tırnaklarınız yumuşak, kolay kırılan, katmanlarına ayrılan yapıya sahipse çok önemlidir. Bu bakım hem tırnaklarınızı güçlendirecek hemde kırılmaları önleyecektir.   Sıcak yağ tedavisinde eşit ölçülerde badem yağı, hint yağı, hindistan cevizi yağını karıştırıp benmari usulü ellerinizi yakmayacak kadar ısıtıp küçük bir kaba koyup içinde tırnaklarınızı 5-10 dakika bekletmelisiniz. Daha sonra bir pamuk yada parmak uçlarınızla masaj yaparak bakım yağı karışımınızı tırnağınıza yedirmeye devam edebilirsiniz. 

Parmak uçlarınıza ve tırnağınıza masajınız bittikten sonra eğer aceleniz yoksa ellerinizi sabun veya benzeri ile yıkamaktansa bir havlu, kağıt havlu veya peçete ile fazlasını alıp bir süre daha elinizde bekletmeniz önerilir.

Örnek Diyet Listesi

Size örnek diyet olarak bu günlerde popüler olan düşük karbonhidratlı diyet sunacağız. Düşük karbonhidratlı diyet, şekerli yiyecekler, makarna ve ekmeklerde bulunan karbonhidratları kısıtlayan bir diyettir. Protein, yağ ve sağlıklı sebzeler bakımından yüksektir.

Düşük karbonhidratlı diyetlerin birçok farklı türü vardır ve çalışmalar kilo verme ve sağlığın iyi tutulması açısından sağlıklı bir diyet yöntemi olduğunu göstermektedir. Düşük karbonhidratlı bir diyet için detaylı bir yemek diyet planı sizlere aktaracağız.

Tırnak Kesimi

Tırnak kesimi kolay bir iş gibi görünmektedir ve gerçekte de öyledir.Küçüklükten annelerimiz tarafından bize öğretilen tırnak kesimi son derece basittir.Fakat bazı durumlarda tırnak yanlış kesilir ve tırnak batması durumları meydana gelebilir. Bundan kaynaklı bu makalede sizlere tırnak kesiminin doğru yapılması için öneriler sunulacaktır. İyi okumalar dileriz. 

Tırnak Kesimi

Bakımlı tırnaklara sahip olmak her kadının hakkıdır, bunun için türlü tırnak bakım ürünleri kullanırız ancak ilk etapta yapılması gereken ve atlanan işlem doğru tırnak kesimidir.  Tırnakların yanlış ve derin kesilmesi tırnaklarınızın zarar görmesine tırnak batması ve kanama ile mikrop kapmasına neden olmaktadır. Tırnaklardan giren mikrop ve enfeksiyonlar son derece tehlikelidir ve dikkat edilmelidir. Tırnakları keserken beyaz kısımları almak ve gerekirse biraz fazla bırakarak törpüleme kısmında tırnakları düzeltmek gerekir. Tabi tercih ederseniz manikür ve pedikür de yaptırabilirsiniz. 

Baobab Yağlı Saç Maskesi

Baobab

Baobab ebegümecigiller familyasının Afrika ve Asya’nın tropikal bölgelerinde yetişen, yapraklarını döken ağaç türlerinin ortak adıdır. Boyları 30 metreyi bulabilir. Gövde çevresi 30 metreye kadar genişler. Bu yumuşak ve süngerimsi dev gövde, bir su deposu görevi yapar.

Baobab Yağı

Baobab tohumları sağlıklı bir cilt için gerekli olan A, C, D, E, F Vitaminleri ve beta-karoten, amin asitler, tartarik asiti yüksek miktarda içerir. Bu tohumların soğuk presle sıkılması ile baobab yağı elde edilir.

Kolay Diyet

Aslında hiç bir diyet sizin için kolay olmayabilir çünkü yeme alışkanlıklarınız tamamen değişmektedir veya daha az tüketmeniz gerekmektedir. Bizler aslında yemek alışkanlıklarınızı gözden geçirerek Türk insanına en uygun ve kolay yapılabilecek bir diyet size sunmaya çalışacağız. Umarım faydalıdır. 

Kolay Diyet Nasıl Yapılır ? 

Diyet, sürekli olarak karbonhidrat ve kalori hesaplama durumu değildir. Eğer kendiniz için temel bir sistem kurarsanız ve düzgün uygularsanız, o kadar çok şey deniyormuş gibi hissetmeden bile, kilolarınızı verebilirsiniz. Sizin için uygun olan bir şey bulduktan sonra, onunla devam edin ve bunu bilmeden önce hedeflerinize yaklaşacaksınız. Burada önemli olan kendinizi tanımanız ve nasıl bir diyet uygulayacağınızı bilmenizdir. Aşağıda size bazı öneriler sunarak yol göstermeye çalışacağız. Bu sayede kendinize uygun yeme planı oluşturabilirsiniz.

Hem Sağlıklı Hem de Güzel Olabilirsiniz

Hem Sağlıklı Hem de Güzel Olabilirsiniz...

Tarçını sofranızdan eksik etmeyin! Doğadaki en güçlü antioksidan olan tarçın; yiyeceklerdeki bakterileri yok etmeye, kötü kolesterolü düşürmeye ve damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olur. Tatlılara eklendiğinde ise şekerin kana karışma hızını yavaşlatarak, kan şekerini dengede tutar.

Yapılan bir araştırmaya göre her gün bolca meyve ve sebze yiyen insanların daha sakin, mutlu ve enerjik olduğu belirlendi. Siz de günde 7-8 porsiyon meyve-sebze tüketerek daha mutlu olabilirsiniz.

Ev Kadını Diyeti Nasıl Yapılır?

Ev kadınları diyet yaparken biraz daha zorlanmaktadır çünkü diğer kadınlar ve özellikle ülkemizde erkeklere nazaran daha az hareket etmektedir. Bundan kaynaklı hem kadınların evde sıkılırken yemek yemesini engellemek hem de sağlıklı kilo vermelerini sağlamak amacı ile sizlere ev kadını diyeti hakkında bilgiler vereceğiz. Umarım yararlı bir yazı olur. 

Kadınlar için Diyet

Ne zaman yemelisiniz, ne kadar karbonhidrat, protein ve yağ. Sizi saatlerce tok  tutan sağlıklı bir diyet  ve sağlıklı gıdalar açısından zengin diyet her zaman daha iyi bir diyettir. Meyve, sebze, yumurta, tam tahıllı ekmek, yağ, et ve balık dahil olmak üzere çeşitli yiyecekler kadınların evde rahatlıkla tüketebileceği ve sağlıklı gıdalar arasındadır. Kadınlar, erkeklere farklı günlük beslenme gereksinimlerine sahiptir ve aşağıda beslenme uzmanlarından yararlanarak iyi bir sağlık için dengeli bir diyet arayan kadınlar için rehberlik ve yemek tarifi önerileri sunmuştur. Fakat tam olarak 'dengeli beslenme' ile kastedilen nedir?

Meyve ve Sebze Diyeti

Daha çok vejeteryan olan insanların tercih ettiği meyve ve sebze diyeti aslında sağlık açısından son derece sağlıklı olan bir diyet olarak da karşımıza çıkmaktadır. Tabi genel olarak Türk insanının beslenme alışkanlığına yakın olmadığı düşünülse de aslında Akdeniz diyeti olarak ülkemizde ağırlıklı olarak yapılmaktadır. Bizde bu diyet hakkında size bilgiler vererek ne gibi faydalar sağladığını aktaracağız. Umarım yararlı bir içerik sunmuş oluruz.

1200 Kalorilik Diyet

Baştan belirtmek gerekir ki 1200 kalorilik diyet uzmanlar ve doktorlar tarafından fazla önerilmemektedir. Fakat biz merak edenler ve yine de uygulamak isteyenler için 1200 kalorilik diyet nasıl yapılır, diyet listesi menüsü hakkında sizlere bazı bilgiler vereceğiz. Umarım işinize yarar fakat yine de dikkat etmenizde fayda vardır. Herhangi bir sorunla karşılaşır veya çok zorlanırsanız lütfen bırakınız. 

1200 Kalorilik Diyet Sağlıklı mı? 

Yani birkaç kilo düşürmeye karar verdiniz. Belki de doktorunuzun önerdiği ya da belki de mayo mevsimine girdiğiniz için. Hızlı kilo verme yöntemleri arıyorsunuz ve daha basit bir yol düşünmek isteyebilirsiniz. Diyetinizi beslenme açısından zengin gıdalarla doldurmak  ve tükettiğiniz kalori miktarını azaltmayı deneyebilirsiniz.

1300 Kalorilik Diyet

Genelde 1300 kalori günlük alım bir sınır ve bazen erkek bireyler için az bile olabilir. Bundan kaynaklı bu diyeti uygulamadan önce diyetisyeninize veya doktorunuza danışmanız önemlidir. Bizler sizlere bu tarz bir diyeti nasıl yapacağınızı aktararak bilgilendireceğiz fakat yapmak tamamen sizin sorumluluğunuzdadır. 

1300 Kalorilik Diyet

7 günlük 1300 kalorili diyet planı, son ekstra yağlarınızı kaybetmek isteyenler için stratejik olarak oluşturulmuştur. Bu düşük kalorili diyet, metabolizmanızı hızlandırarak, tokluğu arttırıp, yağları harekete geçirerek ve açlığı azaltarak  kilo vermenizi sağlayacaktır. Ve en iyi bölüm, günde 6 öğün yiyebilir ve sadece birkaç gün içinde  daha fit bir vücuda kavuşabilirsiniz. Genelde bu diyet son kilolarınızı vermek adına yapılmaktadır. Fazla kilolarınız için daha aşamalı diyetler size daha uygun olacaktır.  Aniden düşük kalorili bir diyete geçmek metabolizmanızı yavaşlatır ve kilo kaybetmek yerine kilo alırsınız. Fiili sonuçları görmek için her hafta bir ödül  günü ile 2-3 hafta boyunca bu diyet planını takip edebilirsiniz. İşte kilo kaybı için 1300 kalorili diyet için adım adım nasıl yapacağınız.

Fast Food Diyeti

Bu başlığa sizlerinde  ne kadar saçma fast food ile diyet mi olur dediğinizi duyar gibiyiz ve bizler de genel bir algı olarak diyette fast food kaçamaklarından veya internette dolaşan fast food diyetinin yanlışlıklarından bahsetmek adına size bu zararlı gıdaların ne gibi etkileri olduğundan bahsedeceğiz.

Saçlarınızı Önemseyin

Saç Bakımı

Saç diğer kıl kümelerine göre daha hızlı uzar. saçın, büyüme hızı ortalama günde 0,3 mm ile 0,5 mm'dir. Her saç kılının büyüme ve duraklama devreleri birbirinden bağımsız olduğu için bir kıl büyürken diğer kıl dökülebilir. Yeni doğan bebeklerde bütün kıllar aynı devrede bulunur. Bu sebeple 2-3 haftalık bebeklerde aniden Saç Dökülmesi görülür. 6 aydan sonra saçlar yetişkinlerin saç düzenine ulaşır.

Sarımsaklı Şampuan

Sarımsaklı Şampuan

Bitkisel özlü, bitkisel içerikli şampuanlar esasında bir pazarlama hilesidir. Şampuanın içinde ne olduğu ne özlü olduğundan ziyade şampuanın ne kadar doğal olduğu sülfat içerip içermediği önemlidir. Sarımsaklı şampuanlar şüphesiz ki bitkisel şampuanlar içinde en çok satan şampuanlardır. Genelde bu şampuanlara bir sürü şey atfedilir ama bilimsel değildir ve saçınıza ekstra bir bakım yapmazlar. Sarımsaklı şampuan için saç, saç kökü ve saç derisini derinlemesine besleyecek içeriğine sahip olduğu iddiası var ama  bunlar kanıtlı bilimsel veriler değildir.

Yıpranmış Saç Bakımı

Yıpranmış Saçlara Sıcak Yağ Tedavisi

Kurumuş ve yıpranmış, boya ve ısıl işlemden dolayı zarar görmüş saçları en iyi canlandırma yöntemi e vitamini ve hindistan cevizi yağı tedavisidir. Eli yakmayacak kadar ısıtılmış yağ saça hem daha fazla işler, saçı sarıp kurumuş yerleri içerdiği yağ asitleri ile dengeleyip yumuşatır ve parlatır.

Saç Kırıklarına Bakım

Yanmış Kırılmış Saçlara Doğal Bakım

Kırılmış saçların bakıma ve ilgiye ihtiyacı vardır. Güneş, hava kirliliği, saç tipine uygun olmayan şampuanlar, saç boyaları, saç şekillendiricileri saçları yıpratıp kurutur. Saçlara bu kaybettiği nemi, esnekliği, parlaklığı geri kazandırmak için mutlaka bakım yapılmalıdır. Daha sağlıklı ve hacimli saçlar için yine sadece bakım yapmak yetmez, 2-3 ayda bir daha doğrusu saçların ihtiyacını gözlemleyerek kuaförde saçların uç kırıklarını kestirmek gereklidir.

Saç bakımında yumurta sarısı kullanmak yine bir adım öne çıkmaktadır. Yumurta sarısı kükürt, kalsiyum ve protein içerdiğinden dolayı saçın kaybettiği özellikleri düzenli kullanıldığında dış takviye olarak  tamamlar.

Saçı Güçlentiren Yiyecekler

Güçlü Ve Sağlıklı Uzayan Saçlar

Güçlü saçlar için yine sağlıklı beslenmek önemlidir. Yeterli oranda vitamin mineral almak, demir, çinko, b vitamini içeren gıdaları tercih etmek yararlı olacaktır. Bunun için yine protein alımı çok önemlidir, et, balık, tavuk, yumurta beslenmemizde düzenli şekilde yer almalıdır.

Kuru Kaşınan Saç Derisi

Kuru ve Kaşınan Saç Derisine Çözüm

Saç deriniz kuruyor ve kaşınıyorsa çözümü oldukça basit. Saç derinizi elma sirkesiyle yıkayın. Elma sirkesi kaşıntınızın kesilmesine yardımcı olacak, kuruluğu da giderecektir. Haftada 2 defa uygulamanız yeterli olacaktır.

Saç Kaşınması 

 

Herhangi bir saç kreminden çok az bir miktarı (birkaç damla) spreyli bir şişeye koyun. Su ekleyin ve iyice çalkalayarak kullanın.

Sığır İliği Saç Uzatma

Hızlı Saç Uzatmak İçin Sığır İliği Kürü 

 

Bir çok kadın saç uzatmak için çeşitli yöntemler dener, sığır iliği kürü de bu yöntemlerden birisidir. Ayrıca sığır iliği kürünün saçları çıkardığı da iddia edilir ancak bunlar kanıtlanmış şeyler değildir. Bu yazımda size sığır iliği kürü nasıl yapılır onu aktarmaya çalışacağım.

Malzemeler:

• 250 gram Sığır İliği
• 1 yemek kaşığı Çörek Otu Yağı
• 1 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
• 2 tatlı kaşığı Lavanta Yağı
• 5 ml e vitamini
• 5ml b5 vitamini
• 5 gr b3 vitamini

Entele Kürü Saç Uzatma

Entele Kürü Nasıl Yapılır ?

 

Bu yazımızda size entele otu ile saç uzatma hakkında bilgiler vereceğim. Ancak peşin peşin uyarayım entele otu zehirli bir ottur ve kullanmayın.

Malzemeler:
 

- 10 gram Entele Otu

- 2 su bardağı Elma Sirkesi

- 2 su bardağı Su
 

Yapılışı:
 

Bir daha başka amaçla kullanmayacağınız bir metal kapta (entele bitkisi; gıdalar, su vs ile temas etmesi ve tüketilmesi halinde toksik etki gösteren bir bitkidir kaynattığınız bu kabı daha sonra başka amaçla kesinlikle kullanmamalısınız!) yada küçük bir tencereye 2 bardak su, 2 bardak elma sirkesi ve enteleyi koyup, bu suyun yarısı buharlaşana kadar (yaklaşık 15-20dk) kaynatıyoruz.

Saç Dökülmesi Hastalıkları

Saç Dökülmesi Hastalıkları

Saç dökülmesi genel anlamda stres faktörleriyle ilişkilidir.Yani stresli olduğumuz,üzüntülü olduğumuz dönemlerde saçların daha yoğun döküldüğü bilinir,bu herkes için geçerlidir.

Ve kısır döngü dediğimiz bir olay var.Siz saçınızın döküldüğünü hissediyorsunuz,bundan dolayı üzülüyorsunuz ve bu üzüntü stres saçınızı daha da döküyor.

Ve bu şekilde bir kısır döngüye girdiğinizde saçlarınızın artık daha fazla döküldüğünü hissediyorsunuz.

Saç Dökülmesine İyi Gelen Doğal Maddeler

Saç Dökülmesine İyi Gelen Doğal Maddeler

Kellik aşırı saç kaybı ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Kişinin öz güvenini büyük ölçüde etkileyen saç dökülmeleri bazı durumlarda kişinin mahcup olmasına neden olabilir. Kadın ve erkeklerde saç dökülmelerinin nedenleri farklıdır. Bugün saç dökülmesini tedavi etmenin birçok yöntemi mevcuttur; fakat tedaviye başlanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Saç Dökülmesine Alınacak Önlemler

Saç Dökülmesine Alınacak Önlemler

Hastalıkların sebebi bedendeki toksinler, mikroplardır ve virüslerdir. Hastalıkları yapan sebepler ortadan kalkmadan migren, grip, hepatit gibi birçok hastalık düzelmez. Saç dökülmesi de vücutta oluşan bir rahatsızlığın habercisidir. Saçınızı ve yüzünüzü besleyen kandır. Kanınızı temizlerseniz pürüzsüz bir cildiniz, canlı saçlarınız olacaktır. İlk önce dikkat etmeniz gereken şey kanınız virüslerden arındırmaktır.

Saç Dökülmesine Bitkisel Yağlar

Saçınız için susam yağı, hint yağı, jojoba yağı, ısırgan yağı, badem yağı ve zeytinyağından oluşan karışımı, gece yatmadan önce kafanızdaki noktaları uyararak masaj yapın. Daha sonra saçınızı boneyle kapatıp, yatın. Bu karışım sadece saçınızı beslemekle kalmaz, bedeninizi de besler. Sabahları saçınızın durularken 1 litre suya 1 bardak üzüm sirkesi koyup saçınızı yıkayın. Bu işlemleri 1 hafta boyunca her gün, ikinci hafta gün aşırı, üçüncü hafta ise 3 günde bir tekrarlayın. Her şeyin kolayına kaçmadan biraz kainat eczanesini ararsanız her şeyin şifasını orada bulursunuz.

Saçın Yaşam Döngüsü

Saçın Yaşam Döngüsü

Yenidoğan da saçlar vellüs kıl denilen tüy şeklindedir ve tamamı dökülerek yerini terminal kıl dediğimiz kalıcı kıllara bırakır.

Terminal kıllar vücudun bölgelerine göre uzama hızı,değişme sıklığı,en fazla uzama miktarı ve kıl çapı açısından farklılıklar gösterir.Saçlar vellüs kılların yerini terminal kıla bırakmasından sonra sürekli değişim halindedir.

En basit örnekle izah etmek gerekirse her saç teli süt dişi gibi davranır yani oluşur büyür dökülür ve aynı döngüyü yapmak üzere yeni saç çıkar. Bu değişim süt dişinde bir defa olurken saçta hayat boyu 10-20 defa tekrarlanır.

Saç Beyazlaması

Beyaz Saç

İnsanların saçları zamana yenik düşer ve beyazlar, zamanla bazı saçlar dökülür bazıları ise beyazlar. Saç beyazlaması genellikle dert edilen bir şey olmuştur. Kadınlar beyazlayan saçlarını boyarken, erkekler saç boyamaya pek sıcak bakmadıklarından saç beyazlamasına karşı ürünler aramaktadırlar. Ancak bazı kişi ve şirketler bu durumu suistimale varan ürünler üretmişler ve bu sağlık bakanlığınca takip edilmiş ve toplanmaktadır. Saç beyazlamasında mucizevi çözümler aramayın, saç beyazlamasını gideren ürünlerde etki eden kurşun oldukça zehirlidir, kurşun içermeyen maddelerin ise saç beyazlamasını önlemediği bilinmekte, yani saç beyazlamasını gidermek için kurşun içeren kullanıp kendinizi zehirlemeyin.

"Piyasada bulunan saç beyazlamasına karşı ürünler içerdikleri bir takım sağlığa zararlı maddeler yüzünden sağlık bakanlığı tarafından toplattırılmış ve vatandaşlar uyarılmıştır. bakanlığın ilgili yazısı.

Parlak Saçlar İçin Doğal Bakım

İsviçreli bilim adamları yetmiyormuş gibi şimdi de bitki bilimciler çıktı başımıza. Ünlü bitki bilimciler, saçların daha parlak görünmesi için soğan suyuyla yıkamayı öneriyor. Parlak bir cilt için de bitki çaylarının nimetlerinden yararlanabilirsiniz. Bitki bilimcilere göre dişlerin sağlıklı olması için sert yiyecek çiğnenmeli. Elmanın asitli suyu ise dişlerin temizlenmesine yardımcı oluyor.

Dişlere Elma, Saçlara Soğan

Saç Yaşlanması

Yaşlanmanın klasik bir bulgusu olan saç ağarması genetik, metabolik ve çevresel faktörlerden etkilenir.

Yaşlanmayla kıl köklerindeki renk hücrelerinin kaybında ultraviyole ışınlarının etkisi, kronolojik yaşlanmadan daha önemlidir. Ayrıca beyazlaşan saçlarda, bakır miktarının da azaldığı saptanmıştır.

Saç Beyazlamasının Menopozla İlişkisi 

Erken saç ağarmasının kemiklerdeki mineral yoğunluğu azalmasıyla bir bağlantısının olabileceği düşünülüyor. Özellikle menopoz sonrası kadınlarda saçın ağarmasıyla osteoporoz arasında bir ilişki olabileceği bildirildi.

Saçlarınız Dökülmesin

Saçlarınız Dökülmesin

Dış görünüş söz konusu olduğunda; saç dökülmesi hem erkeklerin hem de kadınların canını en fazla sıkan sorunların başında geliyor. Neyse ki, geliştirilen yeni yöntemler ve kozmetik ürünlerle geçmiş yıllara kıyasla çok başarılı sonuçlar almak ve sizi uzun yıllar güzel saçlarınızdan ayırmamak mümkün.

Bitkilerle Saç Bakımı

Bitkilerle Saç Bakımı

Bitkiler ve bitkisel ürünler her yerde olduğu gibi, saçlarınıza da sağlık verir. Bu yazımızda size evde hazırlayabileceğiniz kolay karışımlarla sağlıklı, parlak ve canlı olmasını sağlayabilirsiniz. İşte size bitkilerle yaratacağınız mucizelerden bazıları...

Hızlı Uzayan ve Bakımlı Saçlar İçin Sinameki Kürü

Sağlıklı Ve Hızlı Uzayan Saçlar İçin Bakım

Doğal yöntemlerle hızlı saç uzatma kürlerinden en çok kullanılan kür olan sinameki kürü hakkında bir yazı yazacağım. Ama baştan uyarayım bu kürün saçı uzattığı çok kesin değil ve saç dökülmesi yapabilir.  

Sinameki isimli bitkinin kullanımı o kadar yaygınlaştı ki gerçekten saç uzatıyor mu yoksa bir efsanemi çok muamma. Ama ben bir kaç kaynaktan yaptığım son araştırmalarda sinamekinin saç uzatmada çok etkili olmadığı kanısına vardım.

Turp Saç Uzaması

Hızlı Uzayan ve Bakımlı Saçlar İçin Turp Kürü 

 

Turp saç uzatmada oldukça sık kullanılan bir sebze, onu bu kadar özel kılan şey, içeriğindeki c vitamini ve kükürt. Bu yazıda size turp kürü hakkına bilgiler vereceğiz.

Malzemeler

• 1 adet siyah Turp
• 3 su bardağı su
• 1 adet yumurta sarısı
• saf e vitamini 3-4 damla (e vitaminin safı bal kıvamında kızılımsı bir maddedir, eczanedekiler çok düşük oranlı e vitamini içerirler)
• 1 çay kaşığı c vitamini
• 1 çay kaşığı niacinamide b3 vitamini
• 1 çay kaşığı b5 vitamini
• Bone

Yapılışı

Doa Kozmetik Şikayet

Doa Kozmetik

Bu yazımızda size Doa Kozmetik markasından bahsedeceğiz. Umarız ilgiyle ve severek okuyacağınız bir yazı olur.

DOA markası, kendi alanlarında uzman kişilerin bir araya gelmesiyle doğaya ve insana katkı sunmak adına oluşturulmuştur. DOA kozmetiğin fiyat politikası ve erişebilirlik ilkesinin kaynağı bu birlikteliktir.

 

Erişilebilirlik

Uzun Süre Oturmayın

Diyabet Ve Hemoroid'e Yeni Bakış Açısı

Gerek iş hayatında gerekse ev hayatında bilgisayar başında uzun süreli oturma yanlışını herkes yapıyor. Bu hayatınız boyunca en çok dikkat etmeniz gereken durumların başında geliyor. Çünkü uzun süreli oturmalar çeşitli sağlık ve fiziki rahatsızlıklara yol açmaktadır.

 

Uzun Süre Oturmanın Zararları

Ayak Bakımı

Gün boyu bütün vücudumuzu kaldıran ve her adımımızda yorulan ayaklarımıza bakmamız gerektiği kadar bilinen bir durum olamaz. Ayakkabı içerisinde havasız kalarak mantar vb. hastalıkların oluştuğu, topuklarımızın çatladığı ve ağrıdığını biliyoruz. Bu makalede hem ayak sağlığınız hem de ayak bakımınız için yapmanız gerekenler hakkında size bilgiler verilecektir. İyi okumalar dileriz. 

Ayak Yıkama

Ayaklarımızın temizliği ayak bakımında ilk altın kuraldır. Tabiki ayak yıkama ve kurulamak dışında bakımlar yapmalısınız, ayaklarınıza özen göstermek de gerekir. Ayaklarınıza bakım yapmak hiç de zor değil, sadece biraz zaman ayırmanız yeterlidir. Ayaklarınızı güzelleştirmek ve sağlıklı kılmak için bazı öneriler aşağıda size verilecektir. Fakat ayaklarınızı yıkarken elma sirkesi kullanabilir, epsom tuzu ile ılık suya ayaklarınızı koyarak dinlendirebilir ve temizliğini de aynı zaman da sağlayabilirsiniz. Ayak yıkadıktan sonra nemli kalmamasına özen göstermeniz önemlidir.

Shea Yağı

Shea Yağı Nedir

Shea yağı mucizevi özellikleri ile bilinen oldukça kaliteli bir yağdır. Shea Butter (karite yağı) olarak da adlandırılır Karite (shea) ağacının meyvesinden elde edilen katı formda bir yağdır.

Karite ağacı, tropikal Afrika ağacıdır 12,5 ile 25 metre uzayabilen bu ağaç ceviz büyüklüğünde meyveler verir. Ağacın meyve vermesi için 25 yıl gerekmektedir. Ortalama 250 sene ömrü olan bu ağaçlar genellikle kendiliğinden büyürler.Özellikle Burkina Faso ve Gana'da kadınlar tarafından toplanarak işlenen Karite meyvesinin hasatı yapıldıktan sonra yemişleri kurutulur, bu yemişler ince bir macun haline getirmek için öğütüldükten sonra elde edilen macun Karite Yağı (shea yağı) haline gelir.

Diyetinizi Diyetisyenle Yapın

Beslenme alışkanlıklarınız sağlıklı olması durumunda bile bazen ufak tefek değişiklikler daha iyi bir yeme planı için gerekli olabilir. Sadece kilo vermek için değil ayrıca sağlıklı bir metabolizma ve sindirim için de desteğe ihtiyaç duyabilirsiniz. Bizler bu yazımıza sizlere diyetinizde - yeme planınızda- diyetisyenle neden yapmanız gerektiği üzerine aktarımlarda bulunacağız. 

Diyetisyen Kimdir ? 

Genel olarak konuşmak gerekirse, diyetisyenlerin rolü bir beslenme uzmanından daha iyidir. Herkes sağlık ve beslenmeyi incelemek için sanal ortama veya beslenme uzmanlarına danışabilir fakat diyetisyenlerin çalışmak için kazanmaları gereken belirli lisanslar ve sertifikalar vardır.

Kaş Küsmesi Badem Yağı

Küsen Seyrelen Dökülen Kaşlara Badem Yağı

Badem yağı: Badem ağacı tohumlarından soğuk sıkma ile elde edilen, soluk sarı renkli, hafif kokulu ve ceviz tadında bir sabit yağdır. Kuru ve çatlak ciltleri çok olumlu etkiler ve pürüzlerini giderir.

Ayrıca saç besleyici olup, saç dökülmesini önler. Kaşları yanan, küsen ya da bir şekilde dökülmüş kişilerin periyodik olarak kaşlarına badem yağı sürmesi çok başarılı sonuçlar verir.

Çörek Otu Yağı Göğüs Büyütme

Çörek Otu Yağı Göğüs Büyütme

Denenmiş ve onaylanmış bir yöntem olan ve bir çok kadının sıkıntısını çektiği küçük göğüs sorununa da çörek otu yağıyla çözüm bulunabilmektedir. Çörek otu yağı göğüslerinizi büyütmede size yardımcı olacaktır.  Göğüs büyüte formüllerinde çörek otu yağı ile birlikte şerbetçi otu da kullanabilirsiniz.

Kakao Yağı Hamilelik Çatlakları

Kakao Yağı İle Çatlaklara Son

Gerek ani kilo alıp vermelerde,  gerekse hamilelik döneminde oluşan karın, bacak, kol ve benzeri çatlaklarına karşı kakao yağı ile savaş açabilirsiniz. İlk olarak banyo yapıp cildinizin yumuşamasını ve doğal olarak daha emici ve geçirgen yapıya gelmesini sağlamalı, hafif kese ile bölgeleri ölü derilerden arındırmalısınız.

Unutmayın ki ölü hücrelerden arınmış temiz cilt, kullanacağınız bakımı daha iyi emecektir. İsterseniz kakao yağına yardımcı olarak; kakao yağını benmari usulü eritip içine bir miktar çörek otu yağı, shea butter,  macadamia yağı ve hindistan cevizi yağı da ilave edip kullanabilirsiniz.

Kimyasal Peeling

Kimyasal Peeling Nedir

Peeling soyma anlamına gelir. Kimyasal peeling ise kimyasal maddelerle cildin en üst tabakası epidermisteki hücre tabakalarından bir kısmının kontrollü olarak kaldırılması demektir.

Kimyasal Peeling Hangi Amaçlarla Kullanılır 

 

• Güneş ve yaşlılığa bağlı gelişen lekerin tedavisi

• Akne tedavisi

• Kırışıklık tedavisi

• Geniş gözeneklerin ve komedonların tedavisi

• Ciltte ton farklılıklarının giderilmesi

• Akne skarlarının tedavisi

• Çatlak tedavisi

• Anti-Aging etki

Hint Yağı Kirpik Bakımı

Hint Yağı

Hint Yağı: Tohumlarından elde edilen yağ, renksiz-soluk satı renkli, hafif kokulu bir yağdır. Alkolde kolaylıkla çözünür. Yağın hazmı zor olduğu için yemeklik yağ olarak kullanılmaz. Tıpta kullanımı yaygındır. Yağın bileşimini özellikle Ricinoleik asit oluşturur. Yağın incebağırsaklar üzerinde müshil etkisi vardır. 15-30 gramlık miktarı kuvvetli müshil etkisi yapar. Bebekler için pişik önleyici kremlerde de katkı maddesi olarak bulunur.

Kakao Yağı

Kakao Yağı

Kakao yağı (cocoa butter )olarak adlandırılantheobrama yağı, soluk sarı rengi ve saf ve yenilebilir olan kakao çekirdeğinin kavrulmasının ardından fermante edilmesiyle elde edilir. Kakao yağı bilinen en kararlı yağlardan olup doğal bileşiğinde bulunan antioksidanlar sayesinde acıma ve ekşime karşıtı olup aynı zamanda uzun süre depolanabilir olma özelliği bunun yanında  kadifemsi dokusu, hoş ve yumuşatıcı özelliği ile popüler bir yağdır.

Kakao yağı oda sıcaklığında katı bir yağdır. 34 dereceden sonra erimeye başlar . 20°C’nin altında gevrek yapıdadır.

Argan Yağı

Argan Yağı

Argan yağı adını argan ağacından almaktadır. Argan ağacı meyvelerinin çekirdeklerinden elde edilen bu yağ son dönem oldukça popüler olan bir bitkisel yağdır. Fas coğrafyasının kendine has ikliminde yetişen bir ağaç olan "argania spinosa" dan elde edilen argan yağı berberiler tarafından yüzyıllardır kullanılmaktadır.

Argan ağacı nesli tükenme noktasında olduğu için unesco tarafından koruma altına alınmıştır. Ancak son dönem yükselen argan yağı talebiyle birlikte özellikle Fas'ta yoğun bir argan ekimi ve yetiştirme çalışmaları yapılmıştır.

Argan yağı doğru kullanıldığı zaman, sonuçlarıyla kullanıcını şaşırtacak nitelikte bir yağdır, ancak talebi oldukça yoğun olan bu yağın safını bulmak zordur.

 

Argan Yağlı Şampuan

Argan Yağlı Şampuan Ve Saç Bakımı

Argan yağının saçlara pek çok faydası vardır. Bunlar arasında saçı ve saç derisini nemlendirmek, saç tellerini güçlendirmek ve kırılmalara karşı korumak ilk sıralarda yer alıyor. Bu doğal yağın olumlu etkilerinden faydalanmak için argan yağı şampuanı seçerken bir kaç önemli noktaya dikkat etmeniz gerekiyor. Kozmetik sektöründe kullanılan argan yağı pahalı bir yağdır, çünkü bu yağı elde etmek epey emek gerektiren, zahmetli bir süreç gerektirir. Bu yüzden seçtiğiniz şampuanın diğer şampuanlara göre bir miktar daha pahalı olması normaldir.

Baobab Yağı Saç Bakımı

Baobab Yağlı Saç Bakım

Kozmetik sanayinde cilt bakım kremleri, saç bakım ürünlerinde de sıklıkla kullanılmaya başlanan ve kullanıcılarında yarattığı sonuçlarla beğenisini kazanan baobab yağlı cilt bakım kremleri, baobab yağlı saç bakım maskeleri kısa sürede vazgeçilmez hale geleceğini gösteriyor.

Doğal ve bitkisel içerikli saç bakım maskelerinin etkisini çok daha arttıran baobab yağının saç üzerindeki etkileri son zamanlarda iyice öne çıkmış durumda. Shea butter, kakao yağı ve özellikle hindistan cevizi yağı ile birleştiğinde saç üzerinde onarıcı ve koruyucu etkisi çok daha yüksek duruma gelen saçı daha bakımlı, daha parlak hale getirir.

Baobab Yağı Cilt Bakımı

Baobab Yağı

Baobab Yağı; Oleik Asit: %30-42 ,Palmitik Asit: %18-30, Stearik Asit: %2-9 , Linoleik Asit: %20-35 gibi yağ asitlerini ve tohumları sağlıklı bir cilt için gerekli olan A, C, D, E, F Vitaminleri ve  beta-karoten, amino asitler, tartarik asiti yüksek miktarda içerir. Güçlü antioksidan görevi görür, erken yaşlanmaya karşı cildi korur, lekeleri ve izleri azaltır. Çatlakların önlenmesinde de ön plana çıkmaktadır ve özellikle hamile kadınların yardımcısıdır.

Evde Pembe Maske Yapımı

Pembe Maske

Sivilce ve selülit tedavisinde oldukça etkili olan pembe maskenin nasıl yapıldığını biliyor musunuz?

1 yemek kaşığı gül suyu

1 yemek kaşığı gül yağı

1 yemek kaşığı avakado yağı

1 yemek kaşığı badem yağı

1 yemek kaşığı kayısı yağı

2 yemek kaşığı kil

5ml e vitamini

Pembe maskeyi evinizde ve kolay ulaşılabilir ekonomik malzemeler ile kendiniz de yapabilirsiniz. Öncelikle cilde peeling yapılarak ölü hücrelerden arındırılır. Ardından tüm malzemeler karıştırılır ve cilde 1 kat gazlı bez örterek maskeyi gazlı bez üzerinden sürülür. Bu maske çıkarken yüzün tahriş olmasını engelliyor. Maske kuruduğunda yüzden çıkartıyoruz. Gün aşrı 10 seans uygulanabilir. Daha sonrasında ise cildin alışmaması için ara vermek doğru olacaktır.

Omega 3 ve Faydaları

Bu yazımızda sagliklibakim.com olarak omega 3 hakkında bilgiler vermeye çalışacağız, umarız hepinize yardımcı olur. Çünkü omega 3 insan sağlığı açısından ciddi önem taşımaktadır ve  eksik tutulmaması gereken bir gıdadır. 

Omega 3 Nedir ? 

Omega 3. doğadan bir hediyedir. Hayatınızın tamamı için  son derece yararlıdır. Fen bilimlerinde, temel olarak doymamış uzun zincirli bir yağ asidi. olarak geçmektedir. Buna zorunlu deniyor çünkü kendi başımıza bu yağı üretemiyoruz. Örneğin güneş ışığını Vitamin D'ye dönüştürebiliriz, ama Omega 3'ü almanın tek yolu onu yemektir.  Omega 3 ailesine ait birçok farklı yağ asidi türü vardır, fakat EPA (ekosapentaenoik asit), DHA (dokosaheksaenoik asit) ve ALA (alfa-linolenik asit) en çok duyduğunuz üç tiptir. Bizim için en yararlı olanı bunlardır.

Besinleri Nasıl Tüketmeliyiz

Besinleri nasıl tüketmeniz gerektiği hangi besinden ne kadar yemeniz gerektiği hakkında genelde  aklımızda bir çok soru olmaktadır. Bizler bu yazımızda daha çok tüketmeniz gereken besin gruplarından bahsedeceğiz. 

Besin Tüketimi 

Anketlere ve kaynaklara göre en sağlıklı olduğu düşünülen gıdalara ilişkin sizlere aşağıda bilgiler vereceğiz. Kilo kaybını teşvik eden, bazen sağlıksız bir şekilde, çok sayıda diyet vardır. Örneğin, Fad crash diyeti, potansiyel olarak tehlikelidir.  Aynı zamanda, ülkemizde fast food tüketimi giderek artmaktadır. Hangi yiyeceklerin sağlıklı olduğunu anlamak ve bunları diyetimize dahil etmeye çalışmak, ulusa fayda sağlayabilir.  Hatırlanması gereken en önemli şey, dengeli beslenmenin, sağlıklı beslenmenin gerçek sırrı olmasıdır.

Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yemeklerinizi yerken tabiki dikkat etmeniz gereken bazı görgü kuralları vardır. Bu kuralların dışında ayrıca dini inancınıza göre dua okuyabilir veya şükranlarınızı sunabilirsiniz.Fakat biz daha çok yemek yerken nasıl sağlıklı bir tüketim yapacağınızı aktaracağız. Kısa bilgiler ile püf noktalarına değineceğiz. Umarım yazımız sizlere yararlı olur.

Günlük Vitamin İhtiyacı

Ülkemizde daha çok hasta olduğumuz hatırladığımız vitaminlerin aslında günlük olarak tüketilmesi gerekmektedir. Bizlerde bu yazımızda sizlere günlük vitamin ihtiyacınızın ne kadar olması gerektiği hakkında bilgiler vererek ayrıca vitaminlerin ne gibi yararlar sağladığını da sunacağız. 

Vitamin Nedir ? 

Vitaminler, yaşamı sürdürmek için küçük miktarlarda ihtiyaç duyulan organik bileşiklerdir. Çoğu vitaminin yiyeceklerden gelmesi gerekir.  Bunun nedeni, insan vücudunun ya yeterince üretmemesi ya da hiç üretmemesidir.  Her organizmanın farklı vitamin gereksinimleri vardır. Örneğin, insanların C vitamini veya askorbik asit tüketmesi gerekir, ancak köpekler için gerek yoktur. Köpekler kendi ihtiyaçları için yeterli C vitamini üretebilir veya sentezleyebilir, ancak insanlar yapamazlar.  İnsanların vitamin D'lerinin çoğunun güneş ışığına maruz kalması gerekir, çünkü yiyeceklerde yeterince büyük miktarlarda mevcut değildir. Bununla birlikte, insan vücudu güneş ışığına maruz kaldığında sentezleyebilir.   Farklı vitaminlerin farklı rolleri vardır ve bunlar farklı miktarlarda gereklidir.   

Günlük Mineral İhtiyacı

Sağlıklı bir yaşam sürmek adına bazı besin içeriklerini almak gerekmektedir. Bu besin içerikleri arasında minerallerin önemli bir yeri bulunmaktadır. Bizlerde  günlük mineral ihtiyacı ile beraber, minerallerin önemi hakkında size bazı temel bilgiler vereceğiz. Hangi minerallere ne kadar ihtiyacınız olduğunu öğrenmek adına yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

Hamilelerin Yememesi Gereken Yiyecekler

Gebelik dönemi hem anne sağlığı hem de bebek sağlığı için son derece önemlidir.  Genelde hamile kadınlar için bir çok gıda ve yemek önerisi bulunurken kadınlar ayrıca gebelik dönemlerinde kaçınılması gereken gıdaları da merak etmektedirler. Bizlerde bu konuya eğilerek hamilelikte kaçınılması gereken yiyecekler hakkında bazı bilgiler sunacağız. Fakat unutmayın ki gebelik ve emzirme dönemlerinde doktorunuza danışarak beslenmeniz veya bir diyetisyenden yardım almanız son derece önemlidir. Yazımızı okumaya devam ederek konu hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz.

Hamilelikte Beslenme

Hamilelik bir kadının hayatında en önemli ve hassas dönemlerden biridir. Bu nedenle, hamile kadınlar için sağlıklı beslenmeleri çok önemlidir.  Annelerin beslendikleri gıdalara  yakından dikkat etmeleri ve zararlı yiyecek ve içeceklerden uzak durmaları gerekmektedir.  Bazı yiyecekler nadiren tüketilmeli, diğerleri ise tamamen önlenmelidir.

Kafeinin Hamilelere Zararı

Anne adayları için sağlıklı beslenme oldukça önemli bir konu olarak karşımıza çıkar ve anne adaylarının bu açıdan bir uzmandan ve doktordan yardım alması son derece önemlidir. Gebelik döneminde ne gibi gıdaların tüketilmesi bir yana ülkemizde son derece fazla tüketilen kafeinli içecekler konusunda gebe kadınların son derece dikkatli olması gerekir. Bu yazımızda bizler kafeinin hamilelik döneminde etkilerine değineceğiz. Daha fazla bilgi almak için okumaya devam ediniz.

Hamilelikte Kafein Sınırı

Hamilelik sırasında kafein ve bebeğinizin üzerindeki etkileri hakkında aslında net bir çalışma bulunmamaktadır. Bu açıdan her gün aldığınız miktarı sınırlamak en iyisidir.   Hamileyseniz, her gün kafeini 200 miligramla sınırlayın. Bu aslında 3 bardak kahveye denk gelmektedir. Emziriyorsanız, kafeini günde en fazla iki fincan kahve ile sınırlayın. 

Sağlıklı Beslenme Tabağı

Sağlıklı beslenme tabağı olarak bilinen ve üniversite bünyesinde hazırlanan bu içerik besin tüketiminiz de olması gerekenler hakkında size bilgi vermektedir. Sağlık açısından vücudumuzun alması gereken bir çok besin maddesi vardır ve bunların ayrıca bir dengesi söz konusudur.Aşağıdaki yazımızda size bu konu hakkında detaylı bilgi verilecektir. Yazımızı okuyarak sizlerde sağlıklı beslenmeye bir adım daha atabilirsiniz.

İdeal Porsiyon Büyüklüğü

Bir öğünün besin içeriğini anlamak önemlidir. Yemeklerinizin besinsel içeriğinin belirlenmesine yardımcı olmak için, meyveler, sebzeler ve bazı hazır gıdalar hariç çoğu gıda, ne yediğinizi anlamanıza yardımcı olacak bir araç olarak bir beslenme olguları etiketine sahiptir.  Beslenme olgularının etiketleri yararlı bilgilere sahip olsa da, çoğu zaman insanlar etiketin yansıttığından farklı olarak yemek yemektedir. Porsiyon kontrolü sağlıklı olmanın önemli bir parçasıdır. Farklı yiyeceklerin normal veya önerilen porsiyon boyutlarından haberdar olmak, gelişmek için büyük bir alışkanlıktır ve aynı zamanda vücudunuzun açlık ve doluluk seviyelerini daha iyi bilmenize yardımcı olabilir. Bazı insanlar için porsiyon kontrolü zor değildir, diğerlerinin ise  doymadıklarını düşünür ve daha zor bir kontrol gerekir. Şimdi porsiyon büyüklüğüne ve ideal olan porsiyonlara bakalım.

Dengeli Beslenme Yolları

Sağlıklı ve dengeli beslenmek iyi bir sağlık sağlamanın önemli bir parçasıdır ve en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olabilir. Bu, doğru oranlarda çok çeşitli yiyecekler tüketmek ve sağlıklı bir vücut ağırlığı elde etmek ve korumak için doğru miktarda yiyecek ve içecek tüketmek anlamına gelir. Bu açıdan dengeli beslenmenin önemi ve nasıl olması gerektiği hakkında yazımızda detaylı bilgiler yer almaktadır. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme ve yaşam için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

Sağlıklı Beslenme Piramidi

Genel bir istatistik verisi olarak sizlere sağlıklı beslenme piramidi hakkında bu yazımızda bilgiler vereceğiz. Umarım merak edenlerin merakını giderip faydalı bilgiler verebiliriz.

Kahvaltı Yapmamanın Zararları

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Bu  toplumda yaygın bir algı olarak bilinmektedir. Kahvaltı sağlıklı, diğer öğünlerden daha önemli olarak algılanmaktadır.  Bugünün resmi beslenme yönergeleri bile kahvaltı yapmamızı tavsiye etmektedir. Kahvaltının kilo vermemize yardım ettiği ve bunu atlamasının obezite riskimizi artıracağı iddia edilmektedir. Bununla birlikte, kahvaltı yapmamanın o kadar kötü olmadığını söyleyen makaleler de vardır.  Bu makalede kahvaltıya detaylı bir bakış açısı ile bakılacak ve bunu atlamanın gerçekten sağlığınıza zarar verip sizi şişman yapması gerekip gerekmediği aktarılacaktır.

Trabzon Hurması

Cennet Hurması (Trabzon Hurması)

Yaz kış tüketilebilen Trabzon hurmasının araştırmalara göre kışın vücut ısısının dengelediği öne sürülüyor. İsminin Trabzon hurması olduğuna bakmayın. Bu meyvenin anavatanı Çin.

Aynı zamanda Japon hurması olarak da bilinmektedir.

Ülkemizde en çok Akdeniz bölgesinde yetiştirilmektedir. Kış mevsimi üşüme sorunu yaşayanlar için Trabzon hurması denemelerini tavsiye ediyoruz.

Yaban Mersini Ve Faydaları

Yaban Mersini

Yaban mersini ılıman iklim kuşağına adapte olmuş bir meyve türü olup botanik olarak gerçek üzümler grubunda yer almaktadır. Kültürü yapılan ve ekonomik öneme sahip olan yüksek boylu(Vaccinium corymbosum L) ,alçak boylu (Vaccinium darrowii) ve tavşangözü yabanmersini (Vaccinium ashei Reade) olmak üzere üç farklı türü vardır.